Is koffie gezond?

Is koffie gezond? Daar heeft Thuis Trainen afgelopen week onderzoek naar gedaan met een leuke enquête. De gemiddelde Nederlander drinkt zo’n 148 liter koffie per jaar. Dat zijn iets meer dan 3 koppen per dag. Is koffie echt zo slecht als soms wordt beweerd en hoeveel koffie mag je eigenlijk per dag drinken? In het nieuws hoor je vaak tegenstrijdige berichten; goed voor de concentratie, slecht voor de hart- en bloedvaten. Verwarring allom.  Lees in dit artikel de feiten over koffie in een notendop.

Positieve effecten van koffie

Door koffie wordt het korte termijn geheugen beter, je wordt alerter en er is mogelijk een verminderde kans op bepaalde ouderdomsziekten. Ook is er onlangs aan het licht gekomen dat koffie vol zit met antioxidanten welke het lichaam beschermen tegen schadelijke invloeden van binnen en buitenaf.  Deze positieve effecten zijn vooral merkbaar bij een gematigde koffie consumptie. Een paar kopjes per dag is daarom prima. Wat zou je nu in eerste instantie denken, is koffie gezond na het lezen van deze positieve effecten?

Negatieve effecten van koffie

Bij een overmatige koffieconsumptie, dit zijn meer dan 8 koppen per dag, kunnen er negatieve effecten ontstaan. Denk hierbij aan een verhoogd cholesterol, rusteloosheid en vooral ontwenningsverschijnselen als er op het werk even geen koffieautomaat in de buurt staat.

Misverstanden

Voorheen werd beweerd dat koffie zeer slecht zou zijn voor de bloeddruk en dat het bijvoorbeeld een verhoogde kans geeft op hart- en vaatziekten. Hier zijn de meningen steeds meer over verdeeld. De effecten zijn in ieder geval een stuk minder dan in eerste instantie gedacht, al dan niet geheel achterhaald. Maak je hierover in ieder geval niet te druk, want die stress om de koffie zelf zorgt dan wellicht weer voor een hoge bloeddruk!

Resultaten van de enquête

De resultaten die zijn ingevuld bij de enquête delen we graag met je. De enquête is ingevuld door 98 personen. Daarbij denkt 56% dat koffie niet gezond is. Gemiddeld worden er 1-3 koppen koffie per dag gedronken onder de ondervraagden. Het ging hierbij om de vragen ‘wat denk jij, is koffie gezond?’ en ‘Hoeveel koffie drink jij gemiddeld per dag?’

Is koffie gezond enquete uitslag

Is koffie gezond? Advies en tips

Kortom is koffie gezond? Twee tot vier koppen (zwarte) koffie per dag passen prima in een gezond en vitaal leven. Drink je koffie dus wel het liefst zwart. Een wolkje melk kan niet zo veel kwaad, maar suiker maakt van je calorie-arme drankje toch weer een ongemerkt caloriebommetje zonder extra voedingsstoffen. Ook zorgt de toevoeging van melk en suiker elke keer voor een aanslag op het gebit.

Meer weten over koffie?

Een leuk en interessant onderwerp wat je interesse wekt. Kom meer te weten over koffie met de Voeding en Lifestyle Module. De voedingsdeskundige zal naar aanleiding van de enquête antwoordt gaan geven op onder andere onderstaande vragen.

Kom meer te weten over:
– Wat doet koffie met je lichaam?

– Wat denk jij als voedingsdeskundige over cafeïnevrije koffie?

– Heeft koffie invloed op je concentratie vermogen?

– Mag je koffie rekenen bij de noodzakelijk 2 liter vocht die je per dag nodig hebt?

–  Hoe kan koffie helpen bij het kwijtraken van gewicht?

– Hoeveel water is nodig om 1 kop koffie te compenseren?

– Is koffie cholesterol verhogend?

– Is koffie gezond na het sporten?

– Is zoetstof/zoetjes beter om in je koffie te doen in plaats van suiker?

Ben jij bewust bezig met welke voeding jij dagelijks binnen krijgt? Is het allemaal wel zo gezond als dat wordt gezegd? De Voeding en Lifestyle Module is een nieuw programma van Thuis Trainen waar onze voedingsdeskundige wekelijks nieuwe artikelen, recepten en vragen beantwoordt over alles wat te maken heeft met voeding en een gezonde levensstijl. Zit jij met vragen over voeding of een gezonde levensstijl? Vraag het onze voedingsdeskundigeGeniet van gezonde voeding en levensstijl!

We zijn benieuwd, had jij deze resultaten verwacht uit de enquete over koffie?