Buikvet wegtrainen voor een strakke buik!

Een buikje, niemand zit erop te wachten. Helaas hebben veel mensen toch met dit overtollige, vaak hardnekkige vet te kampen. Hoe kun je nu het beste buikvet wegtrainen? Welke methoden zijn er om een strak buikje te krijgen en wat moet je wel en juist niet doen?

Met inspanning en geduld je buikvet wegtrainen

Het is belangrijk om te beseffen dat buikvet wegtrainen tijd en inspanning van je vraagt. Maar: inspanning wordt beloond! Pak je het op de juiste manier aan, dan zul je resultaat zien én je goed voelen. Besluit je alleen maar een crashdieet te gaan volgen, dan zul je teleurgesteld zijn over het resultaat en je hierdoor nóg slechter gaan voelen.

Buikvet wegtrainen op de juiste manier

Wat is dan wel de juiste manier om van je buikje af te komen? Buikvet verdwijnt niet zomaar door een dieet te volgen. Sterker nog; volg je een dieet, dan is een buikje vaak juist het laatste wat overblijft. Wil je je buikvet wegtrainen, dan is het vooral belangrijk inzicht te hebben in het proces en te weten welke factoren van invloed zijn:

  • voeding
  • cardiotraining
  • krachttraining

Voeding

Waarom zorgt een dieet niet voor een strakke buik? Allereerst is het bijzonder moeilijk om op een specifieke plaats af te vallen. Vet op de buik is bovendien ook nog eens hardnekkig, waardoor dit extra moeilijk kwijt te raken is met een dieet. Daarnaast verlies je met afvallen vaak ook spieren, terwijl je deze nu juist hard nodig hebt als je een strakke buik wilt krijgen! Het is dan ook belangrijk voldoende (maar niet te veel!) en gezond te blijven eten; dit zorgt namelijk voor spierbehoud en spieropbouw. Verhoog daarnaast je eiwitinname: eiwitten spelen een belangrijk rol in het herstel en de opbouw van spieren.

Cardiotraining

Cardiotraining is een krachtig middel om van overtollig vet af te komen. Door aan cardiotraining te doen, verlies je vet over je gehele lichaam, waardoor ook het vet rondom je buik zal gaan slinken. Fietsen, hardlopen, op een loopband staan of een crosstrainer gebruiken: het is allemaal even effectief. Probeer de training minimaal 20 minuten te doen en bouw dit langzaam op naar een half uur tot een uur.

Krachttraining

Buikvet wegtrainen doe je niet alleen met cardio. Krachttraining is net zo belangrijk en zorgt voor mooie, strakke buikspieren. Door aan krachttraining te doen vergroot je je spieren, waardoor je buikspieren beter zichtbaar worden en je buik dus strakker zal worden. Bovendien verbruiken grotere spieren meer calorieën, ook in rust, en zul je dus uiteindelijk minder snel weer vet op gaan slaan.

Tijd voor actie!

Een beetje begeleiding is natuurlijk wel zo prettig; bovendien zorgt het ervoor dat je gemotiveerd blijft. Met het Snel Vet Verbranden Programma haal je een compleet pakket in huis, waarmee je op professionele wijze begeleid wordt en snel resultaat zult zien. En je hoeft er niet eens de deur voor uit!

14 Dagen Groene Smoothie Challenge

Aanstaande maandag is het zover, dan start de eerste groene smoothie challenge van Thuis Trainen. Deze challenge duurt in totaal 14 dagen. Het is de bedoeling dat je elke dag een groene smoothie maakt en drinkt uit Hét Groene Smoothie Handboek. Dit gaan we doen met een selectieve groep.

We geven voor deze challenge 1x een blender weg (t.w.v. € 45,-) + je ontvangt jouw investering terug van Hét Groene Smoothie Handboek (t.w.v. € 27,-). Lees hieronder hoe je meer kans maakt.

Hoe werkt het?

Het is eigelijk heel simpel. Er is een Facebook event aangemaakt voor de 14 dagen Groene Smoothie Challenge waar je gratis aan kunt deelnemen. Op de event pagina plaats je een foto van de groene smoothie die je hebt gemaakt voor die dag. Zo maken we het lekker interactief en kunnen we elkaar inspireren.

Groene Smoothie Challenge deelnemen

Omdat het fruit niet 2 weken lang goed blijft adviseren wij om elke 4 dagen even verse ingrediënten te halen voor je groene Smoothie.

Stap 1: Kies een aantal lekkere Smoothies uit het Groene Smoothie Handboek
Stap 2: Schrijf de ingrediënten op je boodschappenlijst en haal deze in huis
Stap 3: Maak vervolgens elke dag een lekkere smoothie
Stap 4: Plaats een foto op de Facebook event pagina

Aanmelden

Meld je aan vòòr 18 mei 2015 op de Facebook event pagina

Heb je geen Facebook en wil je toch kans maken op de prijzen? Stuur dan je foto naar ons toe via dit formulier. Zo maak je ook nog kans op de prijzen.

De enige voorwaarde is dat je in het bezit bent van Hét Groene Smoothie Handboek. Heb je deze nog niet? Dan kun je deze hier bestellen

Hoe verhoog je jouw kans om de prijs te winnen?

In 2014 was dit de beste blender, verkozen door de Consumentenbond. Het gaat om de blender Trebs to go. Een hele handige blender waarbij je jouw smoothie ook voor onderweg mee kan nemen. Daarnaast krijg je jouw investering terug van Hét Groene Smoothie Handboek.

groene-smoothie-blender

Let op, hoe actiever je meedoet, hoe meer kans je maakt op de prijs. Dus wanneer je elke dag een foto plaatst of instuurt, hoe meer kans je maakt om gekozen te worden tot winnaar.

Wij zijn er klaar voor jij ook? Heb je vragen tijdens de challenge? Dan kun je deze ook onder dit bericht aan ons stellen