Artikelen door Jerry de Bock

30% Meer kracht met een goede ademhaling!

Om prettig te kunnen trainen, of dit nu gaat om een cardio- of krachttraining, zul je goed op je ademhaling moeten letten. Zuurstof is de bron van verbranding. Zonder zuurstof vindt er überhaupt geen verbranding plaats, daarom is een goede ademhaling belangrijk. Een goede ademhaling kan 30% meer kracht opleveren! Met een goede ademhaling behaal je meer resultaat, je […]

LEES VERDER…

Sporten maakt je gezonder

Mensen vinden de gezondheid van het lichaam één van de belangrijkste dingen. Met gezondheid bedoel ik het gevoel dat alles in orde is zowel lichamelijk als geestelijk. Je wilt het liefst elke dag lekker in je vel zitten zodat je jezelf prettig voelt. Sporten is een methode om jezelf goed te voelen in je eigen […]

LEES VERDER…

Een hogere intensiteit verhoogt de vetverbranding

Waarom is het zo belangrijk om de intensiteit van de oefeningen aan te passen? Zodra je de oefeningen regelmatig uitvoert begint je lichaam eraan te wennen. Je lichaam vind veranderingen van oefeningen niet ‘leuk’ omdat het indien je het anders uitvoert, weer moet wennen. Je spieren zijn getraind zodat je merkt dat de oefeningen makkelijk […]

LEES VERDER…

Werken wordt beloond!

Een mens en het menselijk lichaam zijn eigenlijk van nature economisch en lui ingesteld. Jammer zou je denken maar eigenlijk is dit een fantastische eigenschap. Want als er barre tijden aan zouden breken dan heeft het lichaam voor reserves gezorgd die dan van levensbelang zouden kunnen zijn. Maar als we hier in deze tijd niet […]

LEES VERDER…