Hoe krijg je een strakke buik?

Ben jij iemand die soms net even wat te veel chips eet en de koekjes bij de koffie echt niet kan laten staan? En wil je toch een strakke en afgetrainde buik krijgen? “Hoe krijg je een strakke buik?” is een veelgehoorde vraag waar, de meeste fitnesscoaches maar een antwoord op kunnen geven: ‘door er veel voor te doen én laten”.

Een strakke buik is een teken van vitaliteit en gezondheid. Met de juiste instelling is dit voor bijna iedereen mogelijk. Het is niet voor iedereen weggelegd om een staalharde ‘blokjesbuik’ tevoorschijn te toveren na de sporttrainingen en aanpassingen in levensstijl; het is echter wel goed mogelijk om een strakke buik te krijgen waarmee je trots het zwembad induikt.

Hoe krijg je een strakke buik?

Door goede oefeningen te doen, zowel voor de buikspieren als voor de rest van het lichaam; komt je lichaam in een sportieve modus waardoor het meer verbrandt, ook in rust. Zowel cardio- als krachttraining is noodzakelijk. Als je echt snel een platte buik wilt, zal je moeten sporten én op je eten letten, om vet te verbranden.

Dit doe je door meer calorieën te verbranden dan je binnen krijgt. Dit is eenvoudiger gezegd dan gedaan, velen van ons weten niet precies wat ze op een dag eten en dat kan in onze moderne maatschappij al gauw te veel zijn.

Er is niks frustrerender dan goed bezig te zijn met je oefeningen en trainingen, en na een poos erachter komen dat ze allemaal niet of nauwelijks het gewenste effect hebben omdat je ongezond eet. Hoe krijg je een strakke buik? Door goed te eten. Koop veel groenten en fruit, en beperk de inname van koolhydraten. Deze worden namelijk als vet opgeslagen als je ze niet verbruikt.

Aan de slag voor de zomer?

Wil je direct aan de slag voor het krijgen van een strakkere buik voor de zomer? Met het Strakker Lichaam Programma en het Thuis Trainen Programma ontdek je precies hoe je gemakkelijk vanuit huis, in slechts 30 minuten per keer een strakkere buik krijgt.

Je hebt alles voor het krijgen van een strakkere buik letterlijk binnen handbereik.

Stop met stressen

strakke buik stop met stressenHoe krijg je een strakke buik? Stress zorgt voor een verstoorde hormoonhuishouding. Door zo min mogelijk te stressen, worden positieve hormonen losgelaten die je lichaam een stuk beter laten voelen, én – niet onbelangrijk – eruit laten zien. Probeer eens te ontspannen op het werk door in de pauze een wandeling te maken, dat is nog gezond ook! Licht bewegen gedurende de dag is sowieso aan te raden.

Door soms naar de trein of supermarkt te lopen en je klusjes in huis zelf uit te voeren, wordt je lichaam al een stuk fitter en krijg je sneller een strakke buik.

Voorkom een opgeblazen gevoel

Een opgeblazen maag zorgt vaak voor problemen. Je voelt je er niet lekker door, en daarbij lijkt je buik ook een stuk dikker. Hoe krijg je een strakke buik zonder die opgeblazen maag? Je kan een opgeblazen maag voorkomen door veel vezels te eten, veel te drinken, op de hoogte te zijn van je intoleranties/allergieën en niet te snel te eten. Door goed te kauwen verteer je het voedsel beter en blijven er minder resten achter in de maag. Je buik kan dan aangenaam ontspannen.

Er is niet een alomvattend antwoord op de vraag “Hoe krijg je een strakke buik?” Op meerdere vlakken je levensstijl aanpassen is de beste manier om een strakke buik te krijgen. Dat daarbij je gezondheid ook nog eens met sprongen vooruit gaat, is uiteraard mooi meegenomen.

Ga jij ook aan de slag voor het krijgen van een strakkere buik? Doe je de ook komende weken mee met Thuis Trainen?

Volg mij via

Jerry de Bock

Jerry is de oprichter van Thuis trainen en daarnaast liefhebber van een gezonde levensstijl.

Samen met het team bestaande uit: een ervaren personal trainster en voedingsdeskundige ontwikkelt hij de concepten die gemakkelijk vanuit huis uit te voeren zijn.

"Hij vindt het geweldig om op deze manier geïnteresseerden te motiveren en te ondersteunen bij het realiseren van het persoonlijk doel voor een gezonde levensstijl."
Volg mij via
2 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *