Smoothie Recepten

Tomaten paprikasmoothie

1 persoon

2 stukken geroosterde paprika (pot)

stuk komkommer van ca. 5 cm

½ sjalot

2 dl tomatensap

2 theelepels citroensap

2 druppels tabasco

1 kleine selderijstengel

 

Banaan-sinaasappel havermout smoothie

200 ml melk

2 eetlepels havermout

1 banaan

100 ml  sinaasappelsap

 

Meloensmoothie met munt

Pureer in een blender een halve geschilde en in stukjes gesneden meloen met enkele blaadjes munt.

 

Kokos-banaandadel smoothie

Pureer 200 ml kokosmelk met 3 ontpitte dadels en 1 grote banaan

Variant: Vervang de banaan en dadels door in blokjes gesneden ananas

Kelby Jongen

Kelby Jongen

Kelby is de personal trainster van Thuis Trainen.

Ze is verantwoordelijk voor het maken van de work-outs en leert hoe je training en voeding het beste kunt combineren voor het snelste en beste resultaat.

Haar motto is: "When nothing goes right GO Left". Er is altijd een manier om je doelen te behalen alleen daarvoor zullen we wel wat moeten doen.

Door de jaren heen heeft ze veel ervaring opgedaan. Ze is personal trainster geweest bij het RTL 4 programma Obese, heeft de olympische sporters begeleidt tijdens de Olympische spelen in Londen, Heeft nationale en internationale ervaring op het gebied van personal training.
Kelby Jongen

Latest posts by Kelby Jongen (see all)

1 antwoord
  1. Tio
    Tio zegt:

    Ik ben helemaal niet afgevallen met sport. Er is ook Zumba hier verbrandt je 500 kilocalorien mee per les en er is ook slim belly cursus en verder kun je op een trilplaat liggen. Voor mensen die lovehandles hebben of michelinbandjes en toch op het strand willen verschijnen met bikini. Verder zijn er ook badpakken die lovehandles verbloemen of verbergen. Die leggen het accent daar niet zo op. Er is ook een badpak van een bepaald merk en dat heet sculpture en hier vallen die onvolkomenheden niet zo door op. Warm water drinken in de vroege ochtend met citroen en allerlei zure smoothie drankjes drinken en dat de gehele dag door met gymnastiekoefeningen zoals touwtje springen en boxen en op de loopband lopen. Bij sommigen helpt dit alles niet.

    Beantwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *