Berichten

Intensief je buikspieren trainen

Als je de buikspieren uit wilt dagen heb ik nog een aantal leuke buikspieroefeningen. Zodra je de basisoefeningen voor de buikspieren goed kent is het aan te raden om de intensiteit van de oefeningen te verhogen. Met het aanpassen van de intensiteit verhoog je het tempo van de uitvoering van de oefening. Tevens zal ook je hartslag omhoog gaan waardoor er meer vet zal worden verbrandt. 

 Waarom is dit goed voor je?

– Je hartslagtempo gaat omhoog waardoor je meer buikvet verbrandt
– Je buikspieren worden sterker zodra je ze op een andere manier ‘prikkelt’
– Met een hoge intensiteit behaal je snel resultaat

In deze video laat ik twee oefeningen zien die intensief zijn voor de buik. Het mooie van deze oefening is dat het een combinatie is van buikspieren intensief trainen samen met andere spieren. Dat wil dus zeggen dat je met deze oefeningen 2 spieren in 1 oefening traint. Probeer de oefeningen en voel hoe intensief ze zijn!