vet verbranden buik

Vet Verbranden buik: Het Stappenplan

Vet rondom je buik is misschien wel gevaarlijker dan we soms denken. Juist je buikomtrek is een goede indicatie voor je gezondheid; het kan je dan ook vertellen in hoeverre je een verhoogde kans hebt op ziektes zoals diabetes. Wat is een gezonde buikomtrek en wat kun je doen om een strakkere buik te krijgen?

Buikomtrek

Als je als man een buikomtrek van meer dan 94 cm hebt, dan kun je stellen dat je overgewicht hebt. Voor vrouwen geldt dit bij een buikomtrek van 80 cm. Juist het vet rondom je buik kan gevaarlijk zijn, omdat dit vet zich rond je organen ophoopt. Iemand die relatief slank is maar toch een buikje heeft, valt dus ook in de risicogroep. Je buikomvang in centimeters en je vetpercentage zeggen in feite meer dan puur en alleen het gewicht dat de weegschaal aangeeft.

Risico’s

Een te grote buikomvang is uiteraard niet zonder risico’s. Doordat het vet invloed heeft op de organen, kunnen deze minder goed gaan functioneren. Als gevolg hiervan kun je een hoge bloeddruk krijgen, kan je cholesterol te hoog worden en kun je een groter risico ontwikkelen op hart- en vaatziekten. Vanuit cosmetisch oogpunt gezien wil niemand natuurlijk een buikje; liever een slank lichaam en strakke buik! Maar misschien is het gezondheidsaspect nog wel belangrijker, want zonder gezondheid zijn we nergens.

Vet verbranden buik

Wie het vet verbranden buik eenmaal als doel heeft gesteld, loopt helaas vaak tegen een aantal problemen op. Zo heeft een dieet niet direct effect; vaak blijft juist het buikvet als laatste over. Ook als het gaat om sporten en trainen is vet verbranden buik niet direct te realiseren. Het is namelijk belangrijk dat je weet wát je doet: welke spiergroepen train je, ga je voor cardio- of voor krachttraining, welke gerichte oefeningen zijn er?

Bepaal je eigen doel

vet verbranden buik targetIeder lichaam is anders en daarom is het bepalen van je eigen doel belangrijk. Maak een realistisch doelstelling die haalbaar voor je is. Je ziet zoveel verschillende foto’s voorbij komen met de perfect body. Bepaal een doel wat uitdagend is en waar je tevreden mee bent. Wees trots op jezelf wanneer je het doel hebt gerealiseerd.

Hoe kun je vet verbranden buik realiseren?

Wil je het vet verbranden buik realiseren, dan is het allereerst van belang naar je eetpatroon te kijken. Het is aan te raden gezond te eten met veel groente, fruit, eiwitten en vezels. Laat producten met geraffineerde suikers staan, omdat suiker het hormoon cortisol kan aanmaken, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de opslag van vet rondom je buik. In de sportschool is het aan te raden minimaal een half uur aan cardiotraining te doen: ga op de loopband of crosstrainer en bouw dit langzaam op. Met gerichte krachttraining, zoals buikspieroefeningen, kun je je buikspieren benadrukken.

Neem vandaag actie

Wil je een mooie strakke buik krijgen, dan is nú het moment om daar aan te gaan werken. Wil je snel resultaat van je inspanningen zien, dan is het Snel Vet Verbranden programma waarschijnlijk geschikt voor jou. Met dit programma kun je al binnen 2 weken resultaat verwachten, zodat je binnenkort vol zelfvertrouwen op bijvoorbeeld het strand kunt liggen!

Volg mij via

Jerry de Bock

Jerry is de oprichter van Thuis trainen en daarnaast liefhebber van een gezonde levensstijl.

Samen met het team bestaande uit: een ervaren personal trainster en voedingsdeskundige ontwikkelt hij de concepten die gemakkelijk vanuit huis uit te voeren zijn.

"Hij vindt het geweldig om op deze manier geïnteresseerden te motiveren en te ondersteunen bij het realiseren van het persoonlijk doel voor een gezonde levensstijl."
Volg mij via
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *